Descubre los principios de evaluación de la condición física y crea un plan de entrenamiento en fitness a través de actividades físicas orientadas a la promoción de salud.
0.0(0 opiniones)
16 alumnos
5 modulos - 150h totales
1. La actividad física orientada a la promoción de la salud
2. La condición física
2.1. La resistencia
2.2. Flexibilidad
2.3. Fuerza
2.4. Velocidad
1. Evaluación de la condición física en el contexto del fitness
1.1. Test de condición física
1.2. Evaluación de la composición corporal
1.3. Signos vitales: frecuencia cardiaca y tensión arterial
1.4. Valoración de la estática del raquis
1. Entrenamiento y acondicionamiento físico
2. Conceptos y teorías básicos
2.1. Carga
2.2. Carga de entrenamiento
2.2.1. Contenido de la carga
2.2.2. Naturaleza de la carga
2.2.3. Organización de la carga
2.3. Adaptación
2.4. Fatiga
3. Principios biológicos
4. Principios pedagógicos
1. Bases generales para el diseño de programas de entrenamiento en gimnasios y salas de fitness
1.1. El perfil de los clientes en gimnasios
1.2. Objetivos de entrenamiento
1.3. Temporalización
1.4. La carga de entrenamiento en fitness
1.5. Aspectos psicosociales del entrenamiento en gimnasios y actividades de fitness
1.6. La estructura musical para actividades de fitness y actividades físicas colectivas
2. Plan de entrenamiento: ejercicios individuales
2.1. Programación y organización de sesiones de musculación
3. Programa de entrenamiento cardiovascular en clase colectiva
4. Programa de entrenamiento muscular en clases colectivas
1. Alimentación y nutrición: conceptos básicos
2. Composición de los alimentos
2.1. Carbohidratos
2.2. Proteínas
2.3. Grasas
2.4. Vitaminas
2.5. Minerales
2.6. Agua
3. Valoración del estado nutricional
3.1. ¿Cómo medir el gasto energético?
3.2. El peso corporal
4. Objetivos nutricionales en la dieta equilibrada
5. Nutrición y deporte
6. Fitness, nutrición y pérdida de peso
7. Suplementación y ayudas ergogénicas
Al terminar, sabras...
Con el Curso Online de Fitness y Nutrición adquirirás los conocimientos necesarios para la adecuada realización de prácticas deportivas beneficiosas para nuestra salud.
Actualmente un gran número de personas optan alguna vez por plantearse su práctica personal del ejercicio físico, sin estándares que de alguna manera les guíen a conseguir un adecuado desarrollo o cumplimiento de los objetivos que se propongan y sin seguir unas mínimas pautas importantes para lograr que ese ejercicio favorezca los diferentes objetivos que suelen demandarse: salud, estética o mejora funcional.
Con este curso online aprenderás:
Los diferentes conceptos que relacionan a la actividad física orientada a la promoción de la salud.
Los principios de entrenamiento y evaluación de la condición física y del desarrollo del ejercicio.
Las pautas y factores a tener en cuenta en el entrenamiento.
A desarrollar los conocimientos necesarios relacionados con la alimentación, la suplementación y una correcta nutrición.
Disenado para...
01Con el Curso Online de Fitness y Nutrición adquirirás los conocimientos necesarios para la adecuada realización de prácticas deportivas beneficiosas para nuestra salud.
02Actualmente un gran número de personas optan alguna vez por plantearse su práctica personal del ejercicio físico, sin estándares que de alguna manera les guíen a conseguir un adecuado desarrollo o cumplimiento de los objetivos que se propongan y sin seguir unas mínimas pautas importantes para lograr que ese ejercicio favorezca los diferentes objetivos que suelen demandarse: salud, estética o mejora funcional.
03Con este curso online aprenderás:
04Los diferentes conceptos que relacionan a la actividad física orientada a la promoción de la salud.
05Los principios de entrenamiento y evaluación de la condición física y del desarrollo del ejercicio.
06Las pautas y factores a tener en cuenta en el entrenamiento.
07A desarrollar los conocimientos necesarios relacionados con la alimentación, la suplementación y una correcta nutrición.
Requisitos previos
No se requieren conocimientos tecnicos previos. Se recomienda titulacion universitaria o experiencia profesional en el ambito.
