La habilidad para poder ejecutar una actividad física radica, en primer lugar, en el estado previo del individuo y en los atributos que se relacionan con la habilidad para ejecutar la actividad física, para, de este modo, en un segundo momento, poder perfeccionar dicho desarrollo a través de la preparación específica. El acondicionamiento físico El […]
Para lograr estar en forma no es suficiente con llevar una vida saludable, sino que es necesario tener una adecuada condición física, una alimentación ajustada, una práctica deportiva regular y un equilibrio psicológico. Estar en forma empieza por tener una buena condición física La condición física es la capacidad de realizar esfuerzos físicos con vigor […]
La vuelta al cole este año ha sido más complicada que de costumbre. A lo largo de los últimos meses y del actual curso escolar, han sido miles los colegios que han tenido que adaptarse a las circunstancias de última hora. Ya desde el pasado mes de septiembre se hicieron evidentes las medidas que tendrían […]
De una manera genérica, los clientes de los centros fitness y gimnasios los podemos clasificar en: 1) Personas que buscan estética Su objetivo principal es adecuar su físico al ideal de belleza imperante. Van al gimnasio buscando una mejora estética. Las edades más representativas de este tipo de clientes van, aunque no son excluyentes, desde […]
¿Cuántas veces te ha pasado que vas llegando a la parada de metro o autobús y al verlo venir decides correr para no perderlo? ¿Cómo te sientes después de la carrera? ¿Eres de los que necesita un tiempo para recuperarse? En ese caso debes mejorar tu condición física, pero, ¿qué es la condición física y […]
Actualmente, además del concepto Índice Glucémico que ya cuenta con un notable reconocimiento entre deportistas y personas que cuidan su alimentación ha aparecido el concepto Carga Glucémica que, sin ser tan conocido, cobra igualmente una gran relevancia para los programas de alimentación saludable. El Índice Glucémico (IG) se empezó a tener en cuenta cuando, allá […]
Son muchos los estudios sociológicos que han demostrado que el reconocer como adecuada la práctica de actividad física para la salud no constituye un factor decisivo para que esta se realice. La mayoría de las personas relacionan directamente la práctica de ejercicio con una mejor salud y, sin embrago, la mayoría son sedentarios. Igualmente y, […]
El deporte además de aportar beneficios a nivel físico, social y psicológico, y fomentar una serie de valores como el compañerismo, la resolución de conflictos, el sacrificio o la responsabilidad, es también una herramienta que ayuda a fomentar la integración de colectivos en riesgo de exclusión social. Aunque te animamos a revisar la información de […]
Aunque el cerebro supone aproximadamente 2% del total del peso corporal, es capaz de consumir el 20% de la energía que diariamente consume nuestro cuerpo, pudiendo llegar a más en aquellas situaciones de estrés que hacen que el rendimiento cerebral sea mucho más exigente. Este es un dato fundamental que marca la importancia que tiene […]
