Descubre cómo integrar la práctica de la meditación y la actitud mindfulness en la vida cotidiana.
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4 alumnos
7 modulos - 30h totales
3.1. Meditaciones básicas en mindfulness
3.1.1. Meditación en tres minutos
3.1.2. Meditación de la uva pasa
3.1.3. Meditación de la respiración consciente
3.1.4. Meditación body-scam o recorrido corporal
3.1.5. Meditación caminando paso a paso
3.2. Meditaciones avanzadas en mindfulness
3.2.1. Meditación de la respiración atendiendo sensaciones del cuerpo
3.2.2. Meditación para la observación de los pensamientos
3.2.3. Meditación para dejar ir las emociones
3.2.4. Meditación para desprenderse de los juicios
3.2.5. Meditación en un objeto
3.2.6. Meditación de los cinco sentidos
3.2.7. Meditación de la montaña
3.2.8. Meditación de la bondad amorosa
5.1. Prácticas informales
5.2. Prácticas formales
Realización de una meditación básica y análisis experiencial.
Al terminar, sabras...
En este Curso Online de la Práctica del Mindfulness conocerás los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidas y, siguiendo las orientaciones que te ofreceremos, podrás ponerlas en práctica.
Se ha comprobado que practicar 30 minutos de Mindfulness al día produce numerosos beneficios personales como la reducción del estrés y ansiedad, la mejora el rendimiento en los estudios, la mejora la autoestima y la confianza en uno mismo y así como una mejor conciencia de tu propia vida.
Con este curso online aprenderás a:
Reconocer los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidas.
Integrar la práctica de la meditación y la actitud mindfulness en la vida cotidiana.
Reducir los niveles de estrés y ansiedad, así como a mejorar la confianza personal.
Disenado para...
01En este Curso Online de la Práctica del Mindfulness conocerás los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidas y, siguiendo las orientaciones que te ofreceremos, podrás ponerlas en práctica.
02Se ha comprobado que practicar 30 minutos de Mindfulness al día produce numerosos beneficios personales como la reducción del estrés y ansiedad, la mejora el rendimiento en los estudios, la mejora la autoestima y la confianza en uno mismo y así como una mejor conciencia de tu propia vida.
03Con este curso online aprenderás a:
04Reconocer los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidas.
05Integrar la práctica de la meditación y la actitud mindfulness en la vida cotidiana.
06Reducir los niveles de estrés y ansiedad, así como a mejorar la confianza personal.
Requisitos previos
No se requieren conocimientos tecnicos previos. Se recomienda titulacion universitaria o experiencia profesional en el ambito.
