Descripción
En este Curso Online de la Práctica del Mindfulness conocerás los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidas y, siguiendo las orientaciones que te ofreceremos, podrás ponerlas en práctica.
Se ha comprobado que practicar 30 minutos de Mindfulness al día produce numerosos beneficios personales como la reducción del estrés y ansiedad, la mejora el rendimiento en los estudios, la mejora la autoestima y la confianza en uno mismo y así como una mejor conciencia de tu propia vida.
Con este curso online aprenderás a:
- Reconocer los 5 tipos de meditaciones básicas más conocidas.
- Integrar la práctica de la meditación y la actitud mindfulness en la vida cotidiana.
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad, así como a mejorar la confianza personal.
