¿Qué es una tipografía? ¿Cuando y cómo debemos usarla?

Las tipografías son los diferentes estilos o tipos de letras que podemos elegir al hacer un diseño o escribir un texto y, así por ejemplo quien esté acostumbrado a utilizar por ejemplo el editor de texto Microsoft Word les sonará alguna de ellas como la Arial, Comic Sans, Helvética, Times New Roman o Impact entre otras.

¿Cómo instalar una tipografía en nuestro ordenador?

Por defecto, cada ordenador según el sistema operativo que tenga instalado, dispone de una serie determinada de tipos de letras instalados, pero siempre podemos añadir todas las tipografías que necesitemos en nuestro equipo para después utilizarlo con cualquier programa de edición que permita trabajar con textos (Adobe Photoshop, Illustrator, InDesign, Microsfot Word, Powerpoint…). Para localizar las tipografías en nuestro ordenador, debemos de acceder a la siguiente ruta:

Mi PC > C > Windows > Fonts

Según donde tengamos instalado nuestro sistema operativo Windows, el nombre de la carpeta donde debamos acceder será C u otro diferente

Si accedemos a esa carpeta podemos ver todas las tipografías que tenemos en nuestro ordenador, en caso de querer instalar nuevos tipos de letras podemos recurrir a diferentes páginas webs donde comprar o descargar de forma gratuita diferentes tipografías y, una vez descargadas en nuestro ordenador sólo tenemos que arrastrar la tipografía dentro de las carpetas que hemos mencionado anteriormente y ya quedará instalada en nuestro equipo.

En caso por ejemplo de que vayamos a instalar una fuente en el sistema operativo más actual de Windows (Windows 10), debemos de hacer clic en el botón de búsqueda ubicado a la derecha del botón de inicio y escribir la palabra “fuentes” (o fonts) y hacer clic en el primer icono que aparece como resultado “Fuentes > Panel de Control” (o Fonts – Control Panel).

Para los usuarios de Mac la cosa es más sencilla todavía: basta con hacer doble clic en el tipo de letra descargado y se nos abrirá una ventana donde debemos de hacer clic en la opción “Instalar tipo de letra”.

¿Qué podemos transmitir usando una u otra tipografía?

Al igual que ocurre con los colores o con las fotografías, las tipografías también transmiten emociones y sensaciones ejerciendo, por tanto, una influencia en el mensaje qué queremos transmitir y así, por ejemplo, si queremos enviar un mensaje tradicional la tipografía utilizada será diferente a sí nuestro mensaje es más innovador.

Atendiendo a la relación que se hace entre mensaje transmitido y tipografía utilizada, las fuentes tipográficas se agrupan en: Serif, Sans Serif, Script y Decorativas.

Serif o Con remate:

Se trata de las tipografías con remates o terminales, esos pequeños adornos ubicados en los extremos de las líneas. Las tipografías Book Antigua, Courier, Garamond, Times New Roman o Garamond son ejemplos de estilos de letra con remates.

Este tipo de letras suele ser percibida como seria, tradicional, respetable o institucional.

Suele utilizarse para textos largos ya que, la línea imaginaria que crean bajo el texto y que ayuda a guiar al ojo hace que la lectura sea más cómoda que en las tipografías sin remate.

Sans Serif o Palo Seco:

Además de no poseer remates o serifas apenas presentan contraste entre sus trazos. Se asocian a la tipografía comercial ya que ofrecen muy buenos resultados en las impresiones de poco texto como en las de tipo cartelo titulares. Algunas de las tipografías más usuales de este tipo son Arial, Bauhaus, Tahoma, Verdana o Helvética.

Según la psicología de la tipografía, las tipografías Sans serif transmiten modernidad, seguridad, alegría, neutralidad o minimalismo.

Aunque están especialmente indicadas para los titulares, ya que la falta de remates dificultan la guía de la lectura en textos largos, la utilización de este tipo de letras es la indicada para impresión digital en pantalla ya que quedan perfectamente legibles en tamaños pequeños puesto que la pixelación que se produce hace que estas se vean mucho más limpias que las tipografías con remates. Es decir, en las pantallas es mucho más recomendable utilizar bloques de texto con tipos de letra sin remates.

Script (manuscritas):

Son fuentes que imitan la escritura de caligrafía o manuscritos. El primer carácter de imprenta que se utilizó en Europa fue de este tipo, la fuente Gótica, imitando la escritura de los monjes escribanos. Otros ejemplos además de la Gótica son la Brush, Vivaldi o Edwardian Script.

Estas fuentes transmiten elegancia, afecto y creatividad.

Rounded o redondeadas:

Son tipo de letras cercanas debido a sus formas suaves. Ideales para proyectos desenfadados pero profesionales y cercanos a su público, como proyectos vinculados al mundo infantil.

Tipografías gratuitas

A continuación os dejamos un listado donde podréis descargar tipografías gratuitas.

Tipografías de pago

Beneficios del arte: El graffiti

El arte urbano y en concreto el graffiti, tiene sus orígenes en el barrio neoyorquino del Bronx durante los años 70. En esta época era evidente la exclusión social de algunos sectores de la población y es en este contexto, donde nace toda una cultura reivindicativa cuyos estandartes de expresión eran el rap, el break dance y el graffiti.

Según sus seguidores, esta cultural urbana se basa en el respeto y la unión de las personas. Los primeros grafiteros plantaban su firma por toda la cuidad como un grito de voluntad por hacer valer su presencia física; conquistar el espacio físico a través de una marca territorial con el fin de crear y/o reforzar el sentimiento de pertenencia a un entorno y a una época.

Si algo tiene el graffiti es connotación de arte libre, y esa libertad de expresión que desprende es lo que posiblemente lo convierta en una de las expresiones artísticas más valoradas por la juventud, aunque cada vez más se aprecia como una tendencia artística más y ya se compara con otras disciplinas como la pintura, la escultura …

El hecho de que con solo un spray y una idea se pueda generar arte. Esto es lo que atrae a muchos de sus adeptos, además es un tipo de arte accesible a cualquiera ya que, para disfrutarlo no hay que desplazar a un lugar concreto como los museos, sino que puede hacerse mientras se pasea por la calle.

Las características especiales de este arte confieren a sus obras un dinamismo y un colorido que para muchos transmite emociones positivas y que en muchas ocasiones logran tratar temas reivindicativos de forma explosiva e imaginativa.

De hecho muchos barrios logran amenizar sus calles a través de este tipo de arte en las fachadas de sus edificios, como ejemplo el barrio del Polígono San Pablo en Sevilla donde los grafitis de sus bloques son un reclamo para muchos sevillanos e incluso turistas, lo que ha llevado al barrio a renovarse y a generar una serie de acciones concatenadas que están mejorando sus infraestructuras y le dan más visibilidad.

De hecho muchas ciudades realizan programas de integración con jóvenes involucrando a jóvenes con otros agentes de la zona, por ejemplo, decorando las persianas de los comercios, los contenedores de basura…no sólo con la idea de mejorar el barrio, sino de potenciar la implicación de los jóvenes en los problemas de su comunidad, así como la posibilidad de ver en esta actividad un futuro.

De esta forma, el grafiti cumple una función de empoderamiento y cohesión social y constituye una herramienta muy útil de cara al trabajo comunitario, sobre todo en el caso de trabajar con jóvenes. Se trabaja la conciencia social como un elemento cultural a favor de la comunidad.

Relacionarse más, expresarse y divertirse son algunas de los beneficios que aquellos que aman el graffiti.

Y para ti, ¿el grafiti es una arte?

Qué son los Recursos Humanos: Significado y Funciones

Cualquier empresa u organización funciona impulsada por una serie de elementos que, en economía, se denominan recursos de producción y que pueden ser de tipos diferentes: las materias primas, la maquinaria, el personal,…

La importancia de cada uno de ellos varía según la actividad y, sin embargo, en cualquier empresa existe una tipología imprescindible: los recursos humanos. Sin recursos humanos, ya sean trabajadores, técnicos, directivos, … el funcionamiento de las empresas no es posible.

Pero ¿qué son exactamente los Recursos Humanos?

Las primeras definiciones consideraban a los recursos humanos como el stock de conocimientos y destrezas acumuladas por los trabajadores. Posteriormente esta definición se ha ido completando hasta llegar a definiciones basadas en la multidimensionalidad de atributos que caracterizan a las personas y que éstas utilizan en su desempeño en la organización.

Una de las definiciones más completas, la de Barney y Clark (2007), define los recursos humanos como el conocimiento, experiencias, habilidades y compromiso de los empleados con la empresa, así como sus relaciones con el resto de compañeros, subordinados o jefes, incluyendo además, sus relaciones con aquéllos no pertenecientes a la empresa, como, por ejemplo, proveedores, clientes, etc.

Esta definición no sólo incluye las habilidades y conocimientos de las personas que forman la organización sino que también incluye las relaciones sociales de las que participan los empleados, así como sus actitudes y sus afectos en relación a la organización.

Y, ¿por qué son considerados una ventaja competitiva?

Actualmente el sector empresarial se caracteriza por el aumento de la competencia y, en estas circunstancias, el que una empresa posea ventajas diferenciales con respecto a la competencia se revela como requisito fundamental para su supervivencia. Estas ventajas competitivas que, en un principio pueden tener su origen en aspectos externos a la empresa por ejemplo adquisición de nuevas tecnologías requieren, sin embargo, ser utilizados de forma favorable por parte de toda la empresa para que de verdad sean una ventaja competitiva.

Así, las diferencias entre empresas vienen marcadas más por factores intangibles, como pueden ser las capacidades o habilidades de sus empleados, la existencia de una cultura organizativa hacia la innovación,… que por factores tangibles, como pueden ser las tecnologías o activos que, a priori, pueden ser adquiridos por cualquiera y, por tanto, no añaden ventajas competitivas.

Desde esta perspectiva, los recursos humanos constituyen, sin lugar a dudas, el activo más valioso con que cuenta una organización. La necesidad de gestionar este recurso tan valioso ha hecho que, en las empresas, se dedique un área a su gestión y dirección, la denominada gestión de recursos humanos quién, a través de la puesta en práctica y control de un conjunto de actividades específicas, trata de adquirir, retener y/o desarrollar dichos recursos.

La gestión de los recursos humanos se ocupara, por tanto, de llevar cabo una planificación de los recursos humanos, reclutar y seleccionar al personal para desempeñar cada puesto de trabajo y valorar al personal y las tareas que se realizan. También se encargará del mantenimiento de los recursos humanos y de su desarrollo, para finalmente realizar un control de este.

Por su parte, el término recursos humanos en el contexto habitual de la propia organización o empresa abarca tres significados diferentes:

recursos humanos como función o departamento, se refiere a la unidad operativa que funciona como órgano staff (asesoría) para aquellas actividades de reclutamiento, selección, entrenamiento, remuneración, comunicación interna, seguridad laboral,…
recursos humanos comoprácticas de recursos humanos, se refiere a cómo ejecuta la empresa sus operaciones de reclutamiento, selección, entrenamiento, remuneración, comunicación interna, seguridad laboral,…
recursos humanos como profesión, se refiere a los profesionales que trabajan de tiempo completo en cargos directamente relacionados con recursos humanos.

Intervención con mujeres: Supervivientes

El principal objetivo de los proyectos de intervención con colectivos de mujeres que han sufrido violencia de género, es trabajar por la recuperación de una vida normal pero sobretodo de la propia autonomía de las mujeres y de su empoderamiento.

Desde Divulgación Dinámica formación ponemos en conocimiento los recursos de prevención y actuación sobre esta lacra social en nuestra área de intervención y en concreto en nuestro anteriores post: Cómo prevenir la violencia de género y Cómo intervenir ante la violencia de género.

No obstante, las ayudas a estas mujeres tienen sus limitaciones en ciertos niveles, ya que aplicar reglas generales a casos particulares hace que algunas personas puedan tener la sensación de que no es suficiente; cada mujer tiene su historia y cada historia nos da una lección sobre lo que debe primar en esta sociedad más recursos de protección.

Muchas veces el problema de la recaída es que los trámites y las gestiones tardan demasiado y la dependencia y la necesidad, son factores que empujan a replantearse la situación ya que peligran otros como por ejemplo la custodia, las ayudas…

Vergüenza, culpa, miedo a perder a los hijos, a quedarse sin casa, además de la anulación durante el periodo del maltrato de muchas habilidades como la resolución de conflictos, la pérdida de autoestima, el aislamiento social… todos son aspectos que tienen que superar estas mujeres y que dejan en muchas ocasiones, más marcas que las físicas.

Una de las estrategias de intervención es el trabajo en grupo; Es muy importante hacer ver a la mujer que no es un caso aislado, así, compartir la experiencia, los sentimientos y las emociones con otras personas que han pasado por lo mismo, forma parte del proceso de ayuda.

La experiencia ha demostrado que la violencia de género se trata de un problema social y público, y como tal, salir de él sin ayuda de otras personas se hace muy difícil. La clave la encontramos en la integración con nuevas personas. Cada persona podrá decidir dónde, con quiénes, cómo, cuánto, cuándo se relacionará para salir de la situación de maltrato, lo que no podrá pretender es hacerlo en soledad, porque su problema no es individual.

A continuación os dejamos la historia de dos auténticas supervivientes que han luchado y siguen luchando por que la sociedad no las castigue, ni las etiqueten y que puedan sentirse libres…cómo el Ave Fénix…

Y tú. ¿Qué crees que falta por hacer?

Intervención con adolescentes: El Método

La adolescencia es una etapa de construcción de la propia identidad y es crucial en el desarrollo de la personalidad del joven, además es una época llena de cambios, lo que puede generar algunos problemas de control de las propias emociones. Puedes revisar nuestra área de Intervención donde analizamos algunos de estos cambios.

En algunos casos, los problemas emocionales y conductuales generan situaciones de gran tensión en la propia familia, incluso llegándose a sobrepasar ciertos límites.

Desde la perspectiva de profesionales y padres cuyos hijos han sobrepasado estos límites, podremos examinar aquellos aspectos que están influyendo en la construcción de la identidad y personalidad de los jóvenes de hoy en día, y en como esto puede llegar a ser un problema no sólo para el menor sino también para su entorno, sobretodo en aquellos procesos donde la autoestima y el autoconcepto no presentan unos niveles óptimos:

Hoy en día nos vemos inmersos en un recorrido donde todo tiene visibilidad y donde la información está al alcance de todos; una de las cosas que marca la actitud tanto de los propios jóvenes como del resto de la sociedad es la tendencia a poner etiquetas globales a las generaciones actuales (términos como generación ni-ni, generación perdida, millennials…).

Estos estereotipos, a la larga, actúan como factores de riesgo y hacen que la juventud termine interiorizando que realmente no tienes valía, que por ejemplo, no vale la pena estudiar si no hay trabajo para los jóvenes. Dar tanta mala fama a este colectivo ha logrado que ellos mismos asuman que no tienen recursos, ni en muchos casos, salida.

Otro factor clave es la cultura de la inmediatez en la que nos vemos inmersos y por la que los jóvenes aprenden desde pequeños que pides y te dan; esto se termina generalizando en todos los aspectos de su vida y se crea una evidente intolerancia a la frustración que desata la rabia.

Estos son términos que estigmatizan a un colectivo y orientan la forma en la que la sociedad actúa ante y con ellos, y que a fin de cuentas actúan también como factores de riesgo en su propio desarrollo. De hecho, de todas las manifestaciones posibles, la violencia filio parental es tal vez, la manifestación más desproporcionada que suele ser el punto de inflexión para plantearse una intervención.

El trabajo con las emociones es básico, no sólo su reconocimiento y aceptación, sino también su manifestación, ya que en estas edades se tiene a mostrarse de forma desbordada. Este trabajo es necesario realizarlo primero con las familias ya que, los problemas de comunicación y la falta de normas son los grandes problemas que se encuentran los profesionales que abordan estos casos.

Una de las formas de intervención que podemos ver en este vídeo, actúa sobre la construcción conjunta entre los jóvenes y sus familias de entornos beneficiosos para ellos. Pero esto es un trabajo constructivo y global donde todos los agentes están igual de implicados y donde es el joven el que tienen que convertirse en el principal agente de cambio gracias a la ayuda de su mentor.

Y tú, ¿Qué opinas sobre los jóvenes de hoy?

El inmigrante y la integración

Ya hemos tratado la integración social en nuestros reportajes sobre las escuelas de verano en el barrio de las Tres mil Viviendas y también la hemos visto en la integración a través del deporte desde la práctica del Boccia, pero vamos a dar otra perspectiva más social y a la vez más actual de otro colectivo en riesgo de exclusión; los inmigrantes. ¿Cuál crees que es la opinión de los emigrantes españoles de los 60 sobre la inmigración que vivimos hoy?

La historia en muchas ocasiones nos da ciertas lecciones; no hace tanto, muchos españoles tuvieron que emigrar a otros países y muchos dejaron gran parte de su vida y de su esfuerzo muy lejos de casa. Hoy vamos a hablar sobre la integración de los emigrantes españoles en sus países de acogida a través de su experiencia.

Estas personas tuvieron que aprender un idioma y unas costumbres que no eran las suyas, igual que los inmigrantes que vienen a España. Así, según sus propias reflexiones, es importante matizar que la migración es un fenómeno que acompaña al ser humano en su historia y que por lo que parece, lo seguirá haciendo durante mucho tiempo.

No obstante, lo que queda claro es que si la inmigración es un problema o una necesidad va a depender de a quién se le pregunte y en qué momento.

Desde Divulgación Dinámica Formación os presentamos el siguiente reportaje donde hablamos con dos emigrantes retornados que nos cuentan sus experiencias como inmigrantes en otros países. Además, nos hablan con conocimiento de causa de cómo se gestiona hoy en día la inmigración y cuál es su opinión al respecto; Para ellos, la integración de las personas inmigrantes debe atenderse desde ambos lados, del autóctono y del que viene.

Pero, tal vez, la reflexión con más fuerza que hace es que es necesario entender que la migración sería más fácil si se gestionara debidamente, ya que es la única manera de garantizar que las condiciones de la inmigración sean las idóneas para todos.

Nos gustaría conocer tu opinión o tu historia si tú también eres un inmigrante retornado.

Consejos para no abandonar el gimnasio: Salud y Deporte

Son muchos los estudios sociológicos que han demostrado que el reconocer como adecuada la práctica de actividad física para la salud no constituye un factor decisivo para que esta se realice. La mayoría de las personas relacionan directamente la práctica de ejercicio con una mejor salud y, sin embrago, la mayoría son sedentarios.

Igualmente y, según las estadísticas, existe un 25-30% de abandono de los usuarios de actividades de fitness en las primeras 10-15 semanas, tiempo muy insuficiente para el desarrollo de una buena condición física.

¿Por qué, aún reconociendo la importancia de mantenernos activo y hacer ejercicio físico existe esa resistencia inicial a comenzar una rutina de entrenamiento? ¿Por qué, una vez iniciada la práctica de entrenamiento se abandona antes de lograr mejoras en la condición física?

Umbral Mínimo de Adaptación para el Disfrute (UMAFD)

Se trata de un concepto definido en similitud al concepto de umbral como mecanismo de adaptación pero relacionado con el proceso de adhesión a la práctica de ejercicio físico. Se basa en la necesidad de que la persona que realiza un determinado ejercicio físico debe tener una capacidad física mínima a partir de la cual podrá obtener una sensación de disfrute asociada a la práctica física.

Este umbral, diferente para cada tipo de persona ¿de qué depende?

El UMAFD se relaciona con la motivación intrínseca, es decir, con la satisfacción por la práctica en sí y poco o nada tiene que ver con motivaciones extrínsecas habituales en los usuarios de gimnasios como pueden ser la búsqueda de mejoras estéticas o la aceptación social.

Pero ¿cómo lograr la satisfacción por la práctica deportiva en sí, sin necesidad de buscar motivaciones más allá de su práctica? La motivación intrínseca se obtiene con el control de la actividad: conocimiento, seguridad y nivel de progresiones adecuadas.

Así, para aumentar la motivación intrínseca que nos permita continuar en el gimnasio es necesario que:

las actividades que realicemos se encuentren adaptadas a nuestro nivel.
las actividades que elijamos nos deben gustar ya que, lo más importante para crear cualquier tipo de hábito recae en generar actitudes positivas
no comenzar con actividades nuevas hasta que no tengamos control de las previas
trabajar capacidades de base: fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. No se trata tanto de buscar rendimientos o lograr niveles estimados a nivel estadístico sino de lograr una capacitación física por la cual nuestro paso por el gimnasio no nos suponga un mal trago
implicarnos en actividades colectivas o ejercicios en compañía hace que se aumente el disfrute de la práctica del ejercicio físico

Resumiendo → Para evitar el abandono del gimnasio hay que intentar conseguir un umbral mínimo de adaptación para el disfrute que nos permita disfrutar de la actividad física para lo cual es necesario superar un tiempo mínimo que nos permita disponer de una condición física de base y un conocimiento técnico de la práctica en sí o ¿no es más satisfactorio tocar un instrumento cuando somos capaces de articular las notas que cuando no tenemos dicha competencia? o ¿no disfrutamos más viendo una competición deportiva cuando conocemos sus reglas que cuando no las sabemos? ….. ¿Tú qué opinas?

¿Qué es el enfoque del marco lógico?

¿Qué es el enfoque del marco lógico? se trata de una metodología de planificación muy utilizada en proyectos de cooperación internacional que resume de forma clara en una sola matriz las características principales de un proyecto, desde el diseño e identificación ¿cuál es el problema?, la definición ¿qué debemos hacer?, la valoración ¿cómo debemos hacerlo?, la ejecución y supervisión ¿lo estamos haciendo bien?, hasta la evaluación ¿lo hemos logrado?.

El EML presenta una nomenclatura especial, resultando un método menos intuitivo que otros métodos de planificación como el método de las preguntas.

En los proyectos sociales se pueden identificar dos tipos:

Los proyectos duros, aquellos que buscan producir resultados tangibles, como por ejemplo la construcción de un centro de día para mayores, o la equipación de un centro socioeducativo y

Los proyectos suaves, aquellos enfocados a resultados abstractos, intangibles, o subjetivos por ejemplo los que buscan cambios culturales, capacitación, educación,… para los cuáles es especialmente útil el Marco Lógico.

El esquema metodológico del EML se basa en la siguiente estructura:

1) Análisis de involucrados. Identificar a todas las personas o grupos que se relacionan de manera directa o indirecta con la problemática o tema del proyecto. En este análisis no solo debe tenerse en cuenta la posición actual de los implicados sino que también debe considerarse la futura.

2) Análisis de Problemas. En primer lugar se hace necesario definir el problema central, para lo que se aplicaran criterios de prioridad y selectividad. No se debe confundir el problema con la ausencia de una solución, por ejemplo, no es lo mismo decir faltan equipamientos socioculturales (falta de solución) que decir existe alta demanda de actividades socioculturales (problema). Una vez identificado el problema se definen los efectos más importantes (consecuencias) así como las causas que pueden originar el problema.

La principal herramienta para esta fase es el Árbol de Problemas, que representa el resumen de la situación analizada y conforma los supuestos o hipótesis que el equipo de diseño tiene respecto a la problemática y las soluciones.

3) Análisis de Objetivos. La principal herramienta para el análisis de objetivos es el Árbol de Objetivos, esquema que consiste en invertir el sentido de las propuestas del árbol de problemas desde lo negativo a lo positivo, es decir, se vuelven a formular los problemas transformándolos en objetivos (afirmaciones positivas). Así, las condiciones que en el árbol de problemas aparecían como causas y efectos, ahora aparecen relacionados como medios y fines.

Un elemento importante de considerar en el árbol de objetivos es la identificación de aquellas causas del problema que escapan a las posibilidades de influencia del proyecto. Se denominan parámetros y si bien no se tendrán en cuenta en la formulación, es necesario considerarlas para analizar las posibilidades reales que tendría una intervención futura

4) Análisis de Alternativas. Una vez realizado el análisis de objetivos, es necesario identificar las alternativas de solución a la problemática identificada. Para configurar alternativas viables y pertinentes, se deben analizar en base a varios aspectos:

Clasificándolas en complementarias (factibles en conjunto y que van a complementar sus aportes a la solución del problema) y excluyentes (no es posible realizarlas en conjunto).

Verificar el grado de interdependencia entre las acciones propuestas y agrupar las que sean complementarias. Cada agrupación de acciones complementarias podrá configurar una alternativa.

Analizar el nivel de incidencia en la solución del problema. Dar prioridad a las de mayor porcentaje de incidencia presumible.

Verificar la factibilidad (física, técnica, presupuestaria, institucional, social, cultural) de las alternativas. Entre las alternativas viables se escogerá aquella con mayor pertinencia, eficiencia y eficacia.

5) Estructura Analítica Proyecto. Consiste en diagramar un árbol de objetivos ajustado a la alternativa seleccionada pero con cuatro niveles jerárquicos: fin, propósito, componentes y actividades.

El fin y propósito se toman del árbol de objetivos original, mientras que los componentes y actividades deberán construirse a partir de la información producto de los estudios de viabilidad financiera, económica, técnica, legal y ambiental utilizados para el análisis de alternativas.

6) Matriz de Marco Lógico. Consiste en sintetizar las actividades del proyecto, los productos que se entregarán, y los resultados de corto, medio y largo plazo que se esperan lograr. Este análisis requiere un conocimiento detallado del proyecto, precisando cuál es la relación causal y teórica entre estos niveles.

La integración desde el Deporte

El deporte además de aportar beneficios a nivel físico, social y psicológico, y fomentar una serie de valores como el compañerismo, la resolución de conflictos, el sacrificio o la responsabilidad, es también una herramienta que ayuda a fomentar la integración de colectivos en riesgo de exclusión social.

Aunque te animamos a revisar la información de nuestra área de integración, hoy nos fijaremos en el Boccia o Bocha; es un deporte aceptado como paraolímpico desde 1984, diseñado para personas con discapacidad física severa o parálisis cerebral. Es un juego de precisión, similar a la petanca española; los jugadores tratan de lanzar sus pelotas lo más cerca posible del objetivo, una pelota blanca, mientras intentan alejar las de los rivales.

Mucho se habla de los beneficios del deporte en la salud y aunque realmente es así, para estos jugadores el deporte va más allá; aporta no sólo los beneficios físicos sino que permite superar las barreras que tanto ellos como la sociedad imponen; Verlos jugar y competir consigue romper el estereotipo sobre si una persona con parálisis cerebral afectada en un 95% puede hacer deporte. En este vídeo podemos ver a Rafael con su compañero Ángel, dos deportistas que compiten a nivel nacional.

Pero cada uno de ellos tiene su propia historia de superación:

Ángel: lleva más de 25 años jugando al Bocha y siempre tiene una sonrisa en su cara.

Rosana: Jugadora de Bocha y de Slalom (quedó Segunda en su última competición)

Manuel: todo un ejemplo de entusiasmo que lleva cuatro año jugando a Bocha y que pronto empezará sus estudios de informática.

Rafael: Además de jugar a Bocha, escribe poesía. Tiene editado un libro y un blog.

Para ellos el Bocha potencia su autonomía y la seguridad en sí mismos, y consigue mejorar su integración en la vida activa, dándoles la oportunidad de experimentar nuevas situaciones: viajar, conocer gente, salir a cenar, dormir en hoteles, viajar en metro… Pero esta integración no siempre es real en la práctica.

Así, desde Divulgación Dinámica Formación os presentamos el siguiente video donde además de aprender sobre el deporte del Bocha, podréis conocer la opinión de aquellos que realmente necesita que la integración sea una realidad y no una teoría.

Y tú, ¿Prácticas la integración?

Relacionando música e inteligencia

Uno de los conceptos más conocidos que relaciona música e inteligencia es el de Inteligencia Musical.

La inteligencia musical pertenece al modelo de inteligencias múltiples divulgado por el psicólogo estadounidense Howard Gardner, según el cual no existe un único nivel de inteligencia, sino que existen 8 tipos:

Cada individuo cuenta con todas estas diferentes inteligencias sin que haya patrones puros, aunque si puede que una inteligencia predomine más sobre otras.

Aunque la teoría indica que todas las inteligencias tienen la misma importancia, tradicionalmente se ha dado y se sigue dando, prioridad a la inteligencia lógico-matemática y la inteligencia lingüística.

La inteligencia musical, desde la teoría de las inteligencias múltiples alude a las capacidades (independientes de la capacidad auditiva) para percibir, discriminar, transformar y expresar las formas musicales. Incluye la sensibilidad al ritmo, al tono y al timbre.

¿Cómo son las personas con inteligencia musical?

Alguien con inteligencia musical es especialmente hábil a la hora de detectar matices en las melodías, pensar en términos de ritmo, timbre y tono y distinguir sonidos similares que suenan por separado o a la vez. A su vez, también lo tiene más fácil para expresarse musicalmente.

Esta inteligencia puede desglosarse en varias habilidades:

Sensibilidad a la hora de identificar el ritmo, tono, melodía y timbre de una pieza musical.
Facilidad a la hora de componer, interpretar o adaptar piezas musicales
Facilidad para reconocer piezas musicales que parecen ser simples ruidos.
Habilidad para reconocer los diferentes géneros musicales que influyen en una pieza musical.
Facilidad para crear melodías haciendo sonar varios objetos de manera improvisada.

Según Howard Gardner, la inteligencia musical es uno de los primeros tipos de inteligencia en aparecer a lo largo del desarrollo y crecimiento de las personas, estando presente en los primeros meses de vida.

Por tanto, su existencia no depende de si se ha recibido educación formal en música o no. Además, parece que la inteligencia musical podría estar vinculada con la inteligencia lógico-matemática y las habilidades relacionadas con el pensamiento creativo. Esto lleva a algunas personas a reivindicar la necesidad de que en las escuelas se ayude a mejorar este tipo de inteligencia utilizando programas de estimulación para este área.

Inteligencia y música: el neuromito del efecto Mozart

Uno de los neuromitos o falsa creencia científica más conocidos es el efecto Mozart según el cual escuchar música clásica mejora la inteligencia de niños y niñas.

Surgió en el año 1993, a raíz de una investigación de la Universidad de California Irvine. En este estudio, se invitó a varios estudiantes a escuchar la sonata K448 de Mozart durante quince minutos, antes de hacer unas pruebas de razonamiento espacial.

Tras dichas pruebas, se comprobó que los resultados eran durante algunos minutos mejores de los habituales y que los estudiantes habían podido relajarse.

Los defensores de esta teoría comentaban que la música de Mozart con respecto a la de otros músicos posee unas propiedades muy particulares que la distinguen, pues los ritmos, las melodías, la métrica, el tono, el timbre y las frecuencias de su música logran estimular el cerebro humano por ser sonidos simples y puros.

Así, muchos medios se hicieron eco de que escuchar música clásica de Mozart aportaba muchos beneficios para la salud mental y física, incluso que a los bebés los hacía mejorar su coeficiente intelectual.

Por otro lado, se ponía en duda si este efecto era por escuchar música de Mozart o por escuchar música agradable en general, y por ello se realizaron otros estudios para comprobar la existencia del efecto Mozart, no hallándose con ellos ninguna prueba evidente.

Actualmente se considera un neuromito ya que no existe evidencia de que la música de Mozart o la música clásica mejore la inteligencia pero, entonces, ¿por qué los adultos realizaban ciertas tareas más eficazmente después de escuchar música clásica? Simplemente, porque las vías que activan el cerebro para escuchar música y para razonar son las mismas y por ello la estimulación con música ayuda a que el razonamiento sea más rápido y amplio, nutriéndose habilidades como la memoria, la coordinación y la atención.

Relacionado con este efecto, de lo que sí hay evidencia es de que, al tocar un instrumento se producen beneficios cognitivos tales como mejoras en la comprensión en lenguaje y mejoras de memoria y atención.

Integración: Escuelas de Verano

Existe una asociación consistente entre el apoyo social y afectivo que reciben las personas (principalmente dentro de la familia) y su resistencia en espacios de vulnerabilidad. Esto lo saben bien los que diariamente trabajan con niños/as en riesgo de exclusión social en las escuelas de verano que funcionan durante esta época estival. Por eso el trabajo con niños en las escuelas de verano es una oportunidad más para prestar atención a las emociones y reforzar aquellos aprendizajes que no tienen nada que ver con el currículo académico.

La situación de exclusión es mantenida en la práctica gracias a los estereotipos, prejuicios y estigmas que rodean al barrio del Polígono Sur de Sevilla. Para comprenderlo mejor, diferenciamos estos tres conceptos:

Estereotipos: los podemos definir como el conjunto de atributos que utilizan las personas para caracterizar a los miembros de un determinado grupo social. El estereotipo genera una expectativa acerca de qué cabe esperar del otro para, en función de eso, organizar la propia conducta.

Prejuicios: conllevan sentimientos o actitudes negativas hacia los miembros de determinados grupos sociales por la mera pertenencia a esos grupos. A diferencia de los estereotipos, los perjuicios tienen un componente emocional.

Estigmas: Se definen como un atributo que diferencia a una persona o grupo frente a los demás y que, en determinados contextos sociales, implica la devaluación de la persona. Estos estigmas aumentan la probabilidad de ser víctima de exclusión social.

Los estereotipos, prejuicios y estigmas de la población general funcionan como generadores y mantenedores de situaciones de exclusión. Esta idea podemos verla también reflejada en anteriores post y vídeos del área de Integración (como ejemplo el post de ¿Es lo mismo exclusión social que pobreza?) y en el área de Mediación donde se explican las consecuencias de los estereotipos y prejuicios en Mediación Vol II. Un espacio entre culturas. Sin embargo hay muchas formas de atajarlo, uno de ellas es basar las acciones a realizar con la comunidad es el principio de normalización; todos somos la misma comunidad, convivamos en igualdad.

Los vínculos sociales fortalecen las habilidades sociales, de resolución de conflictos moderan el efecto de tensiones ambientales, coadyuvan a reparar los daños producidos por acontecimientos estresantes y aceleran la recuperación.

Para estos niños, vivir en un barrio como el Polígono Sur de Sevilla es la única realidad que conocen pero eso no significa que esto haga que se conformen, ellos más que muchos adultos saben de la importancia de identificarse como una comunidad más dentro de una sociedad que intenta avanzar, y donde es importante ser consciente de sus limitaciones pero también de las cosas buenas que tienen.

A continuación vemos el trabajo diario en una escuela de verano dentro de un barrio en el que las sonrisas de los niños/as son iguales a las de otros sitios y donde nos lanzan un mensaje ¿Quieres saber cuál? ¡No te lo pierdas!

Para más información puedes visitar nuestra web: www.staging.divulgaciondinamica.es

La autohipnosis

La autohipnosis es una técnica para aplicarse a sí mismo las estrategias hipnóticas, encaminadas a conseguir un objetivo concreto ya sea de realización o de mejora personal, cambio de hábitos o de liberación de adicciones.

Con ella, podemos programar nuestra mente subconsciente mediante sugerencias o sugestiones que nos ayudaran a lograr un cambio de hábitos mucho más fácil que si trabajamos solo con la mente consciente. Para conseguir el máximo rendimiento de esta técnica, no hay más secreto que practicar de forma repetida y constante.

Al ser autohipnosis, se trata de la misma persona el inductor y el experimentador del trance y por ello, hay muchas técnicas hipnóticas como puede ser la regresión en edad que son más difíciles de conseguir. Por el contrario, hay otros efectos como la mejora de la autoestima, la mejora en procesos de ansiedad, e incluso el control del dolor que se pueden conseguir con un entrenamiento en autohipnosis.

Cómo iniciarse en la autohipnosis

Como siempre, cuando uno espera adquirir una rutina, hay que buscar el momento en el día en el que poder practicar de forma habitual y sin interrupciones, y un lugar adecuado, lo más libre posible de ruidos y distracciones. Es recomendable así mismo una luz tenue y una temperatura agradable.

La hora elegida debe ser preferiblemente un momento en el que no vayamos con prisas para terminar, lo que dificultaría el acceder al trance, ni con demasiado cansancio pues el sueño terminaría por invadir nuestra sesión de autohipnosis. No es necesario disponer de un tiempo demasiado prolongado porque aunque al principio sea más lenta la inducción al trance, con la experiencia podremos conseguir hacer una sesión en 4 ó 5 minutos máximo.

En cuanto a la posición, hay personas que prefieren estar sentados en un sillón cómodo y otras que prefieren acostarse, aunque el sueño es mucho más fácil que aparezca en la posición de tumbado. Es una buena opción cuando se pretende utilizar la autohipnosis para enlazar directamente con el sueño, pero en el resto de los casos se recomienda mejor una posición sentada o semirecostada.

Hay numerosas técnicas que podemos utilizar para entrar en trance autohipnótico, por ejemplo la técnica de fijación de la mirada, la técnica respiratoria o las técnicas de relajación progresiva. Una de las más conocida es la Técnica de autohipnosis de Betty Erickson.

Betty Erickson fue la esposa del gran psiquiatra e hipnoterapeuta americano Milton Erickson, la cual describió una técnica muy personal con la que ella entraba en estado de autohipnosis.

Para llevar a cabo este técnica se recomienda elegir siempre una postura cómoda, o mejor es sentarse en una silla cómoda con los dos pies apoyados en el suelo y las manos descansando sobre las piernas con la espalda apoyada y recta. Buscar un lugar tranquilo donde nadie nos moleste durante el proceso. Para relajar el cuerpo recomienda seguir los pasos siguientes.

Establecer el tiempo que queremos que dure el trance, diciendo mentalmente “la duración de este trance será de 25 minutos”. Nuestra mente inconsciente nos sacará del trance cuando transcurra el tiempo previsto y nos sorprenderemos de su precisión cuando tengamos un poco de práctica.
Dirigir la mirada a tres cosas que se esté viendo en ese momento y, con la voz interna, irnos diciendo en modo afirmativo: “Estoy viendo este cuadro, veo la luz que proyecta la lámpara sobre la mesa, veo el sillón de color azul….” y acto seguido incluir una sugestión de relajación, por ejemplo “y esto hace que mis piernas se relajen”.
Una vez hecho esto, hacer lo mismo con tres sonidos que se escuchen en ese momento, siempre en presente y en afirmativo: “Oigo la voz de una persona que habla, oigo la música que suena en tonos suaves, oigo los coches que pasan por la calle…….” y a continuación incluir una segunda sugestión de relajación: “y esto hace que mi respiración se vaya haciendo más lenta”.
Luego, hacer lo mismo con tres sensaciones que se estén percibiendo en ese momento: “Siento el contacto de mis pies en el suelo, siento mis manos apoyados sobre mis piernas, siento el aroma de las flores que están en el jarrón” Y como se hizo previamente añadir una sensación de relajación “Y todo esto va haciendo que mi cuerpo se vaya relajando”.
Luego seguimos el mismo proceso con dos imágenes seguidas de dos sugestiones de relajación, por ejemplo “veo el color en el que está pintada la pared y la mesa que hay enfrente de mí y eso me va haciendo que mis brazos se hagan más pesados y que me vaya sintiendo más relajada” .
Del mismo modo procedemos con dos sonidos y dos sugestiones de relajación y luego con dos sensaciones corporales y dos sugestiones de relajación, por ejemplo “mi mente se va haciendo más calmada y me voy adentrando en mi trance de una forma muy agradable”.
Seguiremos con una imagen y tres sugestiones de relajación, un sonido y tres sugestiones y una sensación y tres sugestiones de trance.
Una vez llegado a este momento podemos cerrar los ojos. Entonces estableceremos la intención del trance, por ejemplo “quiero saber qué sentido tiene para mí el dolor de cabeza” “quiero saber a qué se debe mi ansiedad” o “quiero saber cuál es la decisión mejor que debería tomar en este momento” y nos enfocaremos en nuestra respiración.
Si de pronto perdemos la atención y nuestro pensamiento nos lleva a otro sitio, simplemente la retomamos y nos volvemos a enfocar en la respiración, esperando que la información solicitada llegue a nuestra mente sin juzgarla.
Asumir un compromiso con los aprendizajes realizados y dar las gracias a nuestra mente inconsciente por el trabajo beneficioso que ha realizado para nosotros, y abrir los ojos tranquilamente cuando sintamos que hemos terminado lo que queríamos conseguir.

Como todas las técnicas, el aprendizaje no es suficiente hasta que no se pone en práctica, y la adquisición de un hábito requiere práctica habitual para conseguir implantarlo. Son muchos los beneficios que se pueden obtener de la práctica habitual de la autohipnosis, ¿Te atreves a practicar y nos cuentas?

Mediación: El poder de la Comunidad

Empoderar a la comunidad no es sólo una medida de protección sino que es una forma de facilitar herramientas y habilidades a un colectivo en riesgo de exclusión en la gran mayoría de las veces, para que pueda gestionar sus propios conflictos de forma efectiva.

Por lo tanto desde este punto de vista, la mediación no centra su objetivo solo en el conflicto como pudimos ver en nuestro Documento DDF “Mediación; el conflicto, la posibilidad del cambio” sino en las posibilidades de resolución del mismo. Es decir, se centra en la mejora de las relaciones, la aceptación de los distintos puntos de vista, el aprendizaje de la gestión de las diferencias…

Es muy importante tener en cuenta que los objetivos son globales y no individuales, no hay intereses de algunos por encima del interés general que es potenciar el cambio social mediante la generación de una identidad común que estimula la convivencia social, al igual que ocurre en nuestro anterior Documento DDF “Mediación: Un espacio entre culturas”

Así, desde el punto de vista preventivo de la mediación comunitaria se desarrolla, de forma continua en el tiempo, una diversidad de actividades: acciones de sensibilización, formación, entrenamiento en habilidades de resolución de conflictos, identificación del conflicto…

Atendiendo a que el conflicto es inevitable, ya que es algo inherente al ser humano, desarrollar ciertas habilidades, ayudarán a gestionar de manera más eficiente y ágil el conflicto si este se manifiesta finalmente. Además, lo hará con una orientación consciente a prevenir la manifestación abierta de conflictos comunitarios.

Os presentamos un nuevo documento DDF donde mediante el empoderamiento de las mujeres del Polígono Sur de Sevilla, más concretamente del barrio de las tres mil viviendas, se trabaja para proporcionar a la comunidad las herramientas necesarias para que puedan desarrollar su camino sin tener la opresión del estereotipo que persigue al barrio en el que viven.

Mediación: Un espacio entre culturas

La interculturalidad hace referencia a la interacción entre distintos colectivos con rasgos y valores culturales diferentes. No obstante, dicha interacción no siempre se produce en un plano de igualdad.

Desde nuestra área de Mediación Compensar las situaciones de desigualdad es una de las funciones a nivel preventivo de la mediación intercultural. Además puedes visualizar nuestro documento DDF “Mediación: el conflicto, la posibilidad del cambio”

De manera general, parece que los rasgos culturales definen la causa de los conflictos entre colectivos de distintas culturas, sin embargo, muchos estudios demuestran que en las sociedades multiculturales, las situaciones que pueden generar mayor dificultad en las relaciones entre varias culturas son:

La segregación, entendida como la separación dentro de un mismo espacio comunitario de los colectivos minoritarios.
La aceptación de los estereotipos y perjuicios. Esta disposición se da en todos los agentes implicados en el proceso de integración.
El desconocimiento mutuo sobre los códigos de referencia culturales de cada colectivo.
Y en muchos casos, la falta de comunicación debido al escaso dominio de la lengua en las personas recientemente inmigradas.

La mediación desde el punto de vista intercultural va un poco más allá en su entendimiento de la interculturalidad, ya que se centra en que el contacto y la interacción sean cada vez más intensos y más variados, es decir, provocar punto de unión entre distintas culturas.

De esta forma, no sólo se limita a intervenir sobre los conflictos generados de forma específica, sino que se centra en la convivencia diaria, con el fin de que haya un reconocimiento y conocimiento mutuo mediante la resolución y reformulación de conflictos pero sobretodo, potenciando la comunicación, la autonomía de las minorías y la cohesión social.

Finalmente, la función rehabilitadora de la mediación en los procesos de integración social en las comunidades multiculturales se centra en la gestión de dicho proceso de forma conjunta, ya que para que esta tenga éxito es necesario que ambas partes se impliquen de igual manera.

A continuación, os dejamos el siguiente documento DDF donde os mostramos el día a día de una Mediadora intercultural que llegó a nuestro país como inmigrante, pero tras más de 30 años trabaja sobre la convicción de que la integración no es cuestión del que llega sino también del que está.

Cómo evitar el lenguaje sexista

Con el término sexismo lingüístico se hace referencia al uso del lenguaje de forma discriminatoria hacia las mujeres. Se produce cuando las palabras que utilizamos o la forma en que las estructuramos producen discriminación por razón de sexo. Sin embargo, la lengua española ofrece suficientes posibilidades para evitar, sin agredir las normas gramaticales, cualquier discriminación por razón de sexos.

¿Cómo podemos detectar el sexismo lingüístico?

Existe una forma muy simple de detectar el sexismo lingüístico, que también puede ser utilizado en otros códigos de comunicación visual como las fotografías, que se conoce como la regla de la inversión.

Consiste en invertir todas las referencias sexuadas, es decir, si hay un término en masculino, cambiarlo a su correspondiente femenino y viceversa, por ejemplo, si aparece la imagen de una mujer en un reclamo publicitario, imaginar el mismo reclamo protagonizado por un hombre, y viceversa. Si el resultado de la inversión nos parece extraño es porque estamos ante algún tipo de sexismo y así, en los términos lingüísticos si se produce un cambio en el significado del contenido perjudicando a uno de ellos, estaremos incurriendo en el sexismo lingüístico y deberemos corregirlo.

Por ejemplo, pensemos en una nota de prensa “un 95% de los alumnos presentados a la prueba de acceso a la universidad obtienen una calificación de apto”. Tal y como está redactada muestra sexismo lingüístico al utilizar el masculino como genérico.

Apliquemos la regla de inversión: “un 95% de las alumnas presentadas a la prueba de acceso a la universidad obtienen una calificación de apto” Publicada de esta manera ¿No parece extraña?¿No parece información sesgada que nos induce a pensar cuál de los dos sexos tiene entonces mejor porcentaje de aprobados?

Escribamos esta misma nota evitando el lenguaje sexista “un 95% del alumnado presentado a la prueba de acceso a la universidad obtiene una calificación de apto”.

El uso sexista del lenguaje más frecuente es el abuso del masculino genérico. Su empleo no sólo conlleva ambigüedad, sino que además confunde lo masculino con lo universal, debido a que el masculino tiene una doble valencia por la que sirve para designar únicamente a los varones en unos casos y a las mujeres y a los hombres en otros.

Otro uso sexista frecuente son los duales gramaticales, es decir, palabras cuyo significado cambia dependiendo del sexo y que, además suelen tener connotaciones negativas, lo que sucede con zorro/zorra o designar un rango inferior al ser empleada en su forma femenina, algo muy frecuente sobre todo en relación a los puestos de trabajo como es el caso de secretario frente a secretaria o asistente y asistenta.

Asistente (RAE): Persona titulada, cuya profesión es allanar o prevenir dificultades de orden social o personal en casos particulares o a grupos de individuos, por medio de consejo, gestiones, informes, ayuda financiera, sanitaria, moral, etc.

Asistenta (RAE): mujer que sirve como criada en una casa sin residir en ella y que cobra generalmente por horas.

Alternativas al uso del masculino como valor genérico

Aunque el uso del masculino genérico es, en buena medida, una cuestión de economía del lenguaje también acarrea problemas cuando su uso genera ambigüedades, crea discriminación y oculta a la mujer.

Veamos algunas de las alternativas al uso del masculino genérico, su aplicación y uso va a depender de cada contexto, ya que no todas las opciones funcionan en todas las situaciones de uso:

Sustantivos abstractos

Sirven para denominar cualidades, sentimientos, emociones, instituciones (rectoría, presidencia, alcaldía, inspección, autoría, adolescencia). Resultan muy útil cuando se desconoce el sexo de la persona a la que nos referimos o la institución a la que representa (gerencia, redacción, secretaría…).

Por ejemplo: Los adolescentes pasan por una etapa de desarrollo personal complicada.

Uso correcto: La adolescencia es una etapa de desarrollo personal complicada.

Sustantivos colectivos

En su forma plural aluden a un grupo de personas con independencia de su sexo (alumnado, profesorado, personal, juventud, voluntariado, equipo, funcionariado).Permiten eliminar la ambigüedad sin afectar a la legibilidad o estética del texto y, por esta razón es la opción más recomendada.

Por ejemplo: Los alumnos verán reducidas sus horas de clase.

Uso correcto: El alumnado verá reducidas sus horas de clase.

Perífrasis

Las perífrasis son construcciones lingüísticas que expresan una idea “dando un rodeo”. Por ejemplo en vez de los andaluces, los interesados, los políticos, profesores y alumnos,… diríamos la población andaluza, las personas interesadas, la clase política, la comunidad escolar.

Omisión de referencias directas al sujeto

Consiste en redactar las frases eliminando la referencia al sexo de la persona implicada. Se puede hacer bien utilizando la forma impersonal (estructura con “se”) o bien con infinitivos y gerundios.

Por ejemplo: El usuario abonará las tasas antes de que finalice el mes.

Uso correcto: Se abonarán las tasas antes de que finalice el mes.

Aposiciones

Las aposiciones explicativas son fórmulas lingüísticas que permiten aclarar el significado de la palabra a la que se refiere, eliminando cualquier posible ambigüedad en caso de que este fuera un masculino genérico.Se trata de aclaraciones, para hacer visible a la mujer en la forma de escritura.

Por ejemplo: El objetivo es promocionar a todos los deportistas

Uso correcto: El objetivo es promocionar a todos los deportistas, tanto mujeres como hombres.

Desdoblamientos

Consiste en escribir los dos géneros: “niños y niñas” “maestros y maestras”, aunque puede resultar muy repetitivo y, por ello, no se recomienza abusar de esta alternativa.

Su empleo más aconsejado es como señal de cortesía (señoras y señores, amigas y amigos) y cuando se trate de cargos profesionales tradicionalmente ocupados por hombres o por mujeres, ya que su uso ayuda a romper con la asociación estereotipada al sexo.

Expresiones sinonímicas

Se trata de expresiones que nos permiten expresar el mismo significado pero sin utilizar el masculino genérico.

Por ejemplo: Hay que respetar los derechos de los demás.

Uso correcto: Hay que respetar los derechos ajenos.

Omisión de masculinos innecesarios

Al revisar los escritos encontramos palabras que hacen alusión a lo masculino y que resultan innecesarias para transmitir el mensaje. Estas palabras de más deben ser omitidas.

Por ejemplo: El director del centro quiere dirigirse a todos los miembros de la comunidad educativa.

Uso correcto: El director del centro quiere dirigirse a toda la comunidad educativa.

Arroba

En los últimos años se ha generalizado el uso de @ para reemplazar la terminación de género (alumn@, discapacitad@). Dado que no es un signo lingüístico, no debe ser empleado en textos de lectura ni en espacios formales.

Gracias por leer y sobre todo, si te ha parecido útil e interesante… ¡No dudes en compartirlo!

Ilustración: PabloHevia.com

Mediación: El conflicto, la posibilidad del cambio

El conflicto, es un término que desde varios cursos hemos desarrollado desde divulgación dinámica formación y puede definirse de muchas maneras; desde las personas a las que implica, la intensidad con la que se manifiesta o desde su expresión más o menos observable. Así;

según el número de personas implicadas podemos encontrar conflictos personales o intrapersonales, conflictos grupales, familiares, internacionales…,
según la intensidad el conflicto puede definirse como un roce o llegar a considerarse una crisis, o finalmente,
según la percepción de los implicados, podemos encontrar como se diferencia entre conflictos latentes o manifiestos.

Lo que sí queda claro, y así está reflejado en todas las menciones sobre el conflicto en nuestra página web (www.staging.divulgaciondinamica.es), es que el conflicto es un estado de discordancia entre dos o más personas o actores, causado por una oposición de necesidades, valores o intereses reales o aparentes.

Es verdad que desde la propia definición formal del término conflicto hay una evidente connotación negativa que lo envuelve, por lo que, para muchos un conflicto es sinónimo de pelea, lucha, combate… este punto de vista conlleva que haya una parte que pierde y otra que gana.

Sin embargo, y tal y como reflejamos en el área de Mediación de nuestra biblioteca virtual hay otras tendencias que sostienen que el conflicto más que negativo, según como se gestione, puede llegar a ser beneficioso. De hecho, ofrece la oportunidad de abrir espacios de reflexión, mejorar la comunicación, desarrollar canales de solución, renovación de la relación entre las partes… que pueden darse en distintos ámbitos de la sociedad y la vida familiar.

Sea como sea, el conflicto, confrontación o situación disfuncional es realmente algo inevitable e inherente a la interacción humana y natural en la vida de cualquier comunidad. De esta forma, el problema no es que exista un conflicto, sino que el problema radica en las herramientas y las habilidades con las que se afronta dicho conflicto.

Así, si atendemos a los posibles elementos positivos de un conflicto, podemos encontrar que:

Estimula el cambio, el crecimiento o el desarrollo personal o social
Plantea retos y fomenta la competitividad
Puede despertar curiosidad y la creatividad, actuando como motor de pensamiento.
Puede servir para profundiza o desarrollar relaciones, abordando temas fundamentales que, de otra manera se habrían ignorado.
Permite el tratamiento de temas en su complejidad y multi-dimensionalidad, resolviendo divergencias perceptivas.

Desde la mediación familiar se presta una atención especial al conflicto desde un punto de vista constructivo ya que, es la materia sobre la que se trabaja de forma integral con la familia. A continuación os dejamos este vídeo, donde desde la perspectiva de la mediación familiar se puede comprobar cómo los conflictos familiares, también son un claro reflejo de los cambios en la sociedad.

No obstante, podéis ampliar esta información accediendo a nuestra página web www.staging.divulgaciondinamica.es

Tipos de Propiedad Intelectual

Si alguna vez te has planteado proteger una creación quizás te hayan surgido dudas ¿pertenece al ámbito de la propiedad intelectual o industrial?, ¿qué diferencias hay entre una y otra?,

¿Qué es la propiedad intelectual?

La propiedad intelectual se relaciona con las creaciones de la mente: invenciones, obras literarias y artísticas, así como símbolos, nombres e imágenes utilizados en el comercio.

Se divide en dos categorías: Propiedad Industrial y Derechos de autor.

Propiedad industrial:

A diferencia de los derechos de autor, que nace por la mera creación, necesita del registro en las oficinas de patentes y marcas y su no uso o renovación en unos períodos de tiempo relativamente cortos, por ejemplo 10 años en España, da lugar a que los titulares pierdan los derechos sobre las mismas. Tiene un carácter exclusivamente comercial.

La propiedad industrial abarca las patentes de invención, las marcas, los diseños industriales y las indicaciones geográficas.

Las patentes facultan a su titular a decidir si la invención puede ser utilizada por terceros y, en ese caso, de qué forma.

La marca es un signo que permite diferenciar los productos o servicios de una empresa de las demás.

El diseño industrial, dibujo o modelo industrial constituye el aspecto estético u ornamental de un artículo. Puede ser tridimensional o bidimensional.

Las indicaciones geográficas son un signo utilizado para productos que tienen un origen geográfico concreto y cuyas cualidades, reputación o características se deben esencialmente a su lugar de origen

Derechos de autor:

Los derechos de autor que abarca las obras literarias (por ejemplo, las novelas, los poemas y las obras de teatro), las películas, la música, las obras artísticas (por ejemplo, dibujos, pinturas, fotografías y esculturas) y los diseños arquitectónicos. Así, al contrario que la propiedad industrial, los derechos de autor se reservan a la protección de las creaciones en las que se plasma la personalidad del autor, es decir, aquellas únicas. que no se pueden producir industrialmente o en serie.

El derecho de autor incluye los denominados derechos morales y los derechos patrimoniales.

Los derechos morales son a los que más referencia hace la legislación española e incluyen aspectos como el reconocimiento de la condición de autor de la obra o el reconocimiento del nombre del artista sobre sus interpretaciones o ejecuciones. También, el derecho de exigir el respeto a la integridad de la obra y a la no alteración de las mismas.

Los derechos patrimoniales, por su parte, son aquellos susceptibles de tener un valor económico y suelen estar asociados al Copyright o derecho de copia.

¿Qué son los Primeros Auxilios Psicológicos (PAP)?

La comunicación y acompañamiento que se hace en las primeras horas destinadas a ayudar a todo tipo de población afectada por un incidente crítico reciben el nombre de Primeros Auxilios Psicológicos (PAP).

Son técnicas basadas en la evidencia que, con el objetivo de reducir el estrés y fomentar la adaptación y el afrontamiento a corto, medio y largo plazo se aplican en las primeras horas. Tras las primeras 72 horas ya no son las técnicas adecuadas siendo necesario, es estos casos, un apoyo psicológico más especializado.

De forma general, los Primeros Auxilios Psicológicos pretenden:

Brindar escucha y apoyo práctico de manera no invasiva.
Ayudar a las personas a atender sus necesidades básicas y preocupaciones.
Ayudar a las personas a acceder a información, servicios y apoyos sociales.
Proteger a las personas de otros peligros

Los primeros auxilios psicológicos puede llevarlos a cabo cualquier persona que posea los conocimientos sin necesidad de ser un profesional. No son procedimientos que solo puedan proporcionarse por profesionales de la salud mental y, de hecho, lo ideal sería que toda la población supiese aplicarlos ya que nadie está libre de vivir o presenciar catástrofes o situaciones traumáticas y, ¿no conocemos todos otras técnicas de primeros auxilios como la Reanimación Cardiopulmonar (RCP) o la maniobra de Heimlich?

¿Cómo se aplican los PAP?

1) Solicita ayuda:

Solicitar ayuda a los servicios necesarios en caso de que no estén presentes aún (ambulancia, policía, bomberos, etc.), así como tratar de avisar de lo ocurrido a familiares de los afectados.
2) Toma un primer contacto con la persona afectada:

Para ello:

Retirar a la persona en la medida de lo posible de la situación tensa, llevándola a un lugar calmado. Se procurará buscar un lugar que se encuentre alejado de la situación estresante. Se deberá evitar ver, oír, oler o presentir todo lo relacionado con el trauma.

Sentarse al mismo nivel y al lado de la persona. Pedir permiso para hablar con la persona. Presentarse y explicar que está ahí para ofrecer ayuda. Mantener contacto visual y físico (este último pidiendo permiso, pues a algunas personas les puede resultar incómodo).
3) Atiende a las necesidades básicas de la persona:

Dar agua, comida, ayuda médica, evitar el frio o el calor, solucionar donde va a pasar la noche, con quien se van a quedar sus hijos, etc. Estabilizarlas emocionalmente si es necesario.
4) Muestra interés:

Mostrar interés preguntando a la persona qué ocurrió, aunque si no quiere hablar, se le debe permitir. Escucharemos a las personas a su ritmo, sin forzarlas a hablar. No lo presione para que le dé detalles del trauma o pérdida.

A la hora de escuchar, es importante hacerlo con escucha activa, empatía, y validando emocionalmente a la persona, recordando y haciendo explícito que lo que le ocurre tiene sentido debido a la situación que está viviendo . Esto es necesario porque en ocasiones la persona puede tener la sensación de estar volviéndose loco y perdiendo el control.

Seremos amables y comprensivos con las personas que se comportan de manera exigente, demandante o irritante.

En las respuestas, es importante evitar frases que ofrezcan falsas esperanzas sobre la situación, tales como: “no te preocupes”, “ya verás como todo sale bien”… No restaremos importancia a lo ocurrido y no haremos falsas promesas bajo ningún concepto ya que, en este caso, desconfiaran de nuestra capacidad de comprensión y empatía.

Hablaremos de manera pausada, tranquila y sin estridencias. No debemos dramatizar.
5) Analiza el problema:

Analizar el problema examinando el pasado y el futuro próximos de la persona para conocer qué aspectos deben abordarse de forma inmediata y cuáles pueden dejarse para después.

En este sentido, suele aportar seguridad y devuelve la sensación de control a los afectados, establecer un orden de acciones a llevar a cabo. Para ello, se debe ayudar a la persona a centrarse primero en sus necesidades más urgentes, y a identificar lo que puede esperar en las próximas horas o días. A medida que se van resolviendo algunos problemas, se va adquiriendo un sentido de mayor control de la situación y se refuerza así la propia autoestima y capacidad de respuesta ante la crisis.

6) Usa los recursos personales:

Barajar los recursos personales que las personas han estado utilizando hasta el momento, o que han usado en otras situaciones de estrés en su vida, y pensar qué otras cosas podrían hacer, proponiendo alternativas pero sobre todo reforzando los recursos propios. A menudo, en situaciones de crisis las personas tienden a la inhibición.

No hay que resolver todo los problemas a las personas afectadas, pues así las invalidamos. Hay que favorecer la recuperación del control de parte de su vida.
7) Ayuda a ejecutar el plan de acción:

Ayudar a ejecutar el plan de acción si es necesario y acompañar a la persona manteniendo contacto con ella si es posible durante un tiempo posterior.
8) Ofrece información de los recursos disponibles en la comunidad:

(Servicios sociales, atención psicológica, refugios…) así como de la evolución de la situación crítica, siempre siendo sinceros para aportar seguridad, pero sin dar detalles innecesarios que puedan causar más dolor.

Para proporcionar información específica sobre el suceso y poder corregir posibles creencias erróneas de la persona debido a la situación en la que se encuentra, es importante estar bien informado sobre lo que ha ocurrido.
9) Conecta a la persona:

Conectar a la persona con sus seres queridos y con el apoyo social existente, pues se ha demostrado que las personas que se sienten con un buen apoyo social después de una crisis reaccionan mejor que los que no se sintieron bien apoyados.

Reuniremos a los familiares o figuras de apoyo. En el caso de los niños es muy importante mantener a los familiares próximos cerca en la medida de lo posible. Ofreceremos ayuda religiosa en su diversidad, conforme a las necesidades de los afectados.

A la hora del cierre y, al igual que hemos hecho al inicio, deberemos explicar que nos marchamos y cuál va a ser el proceder a partir de ese momento.

No dejaremos solos a los afectados, nos marcharemos cuando llegue la red de apoyo social de la víctima o, en su defecto, otra persona que pueda seguir dando apoyo.

Coloquio: Cómo afrontar la vejez

Todo proceso de envejecimiento es individual, y sobre esta pauta nos basamos en divulgación dinámica formación. Por dicho motivo es imposible dar unas pautas específicas para poder afrontar este proceso.

No obstante, sí es verdad que hoy en día tenemos mucha más información y sabemos que, por ejemplo, llevar una vida saludable, realizar ejercicio de forma activa y constante, seguir una dieta saludable y mantener la mente activa, es fundamental, para que el proceso de envejecimiento no se convierta en una etapa de decadencia sino de oportunidad, y así lo fomentamos desde anteriores post como Memoria Volumen I: ¿Qué es el Brainfood? y Memoria Volumen II: ¿Qué son para ti los recuerdos?.

Al igual que muchos profesionales, señalamos la importancia de la toma de conciencia del adulto mayor y de su entorno sobre que la vejez es un proceso biológico y evolutivo más, lleno de oportunidades.

Sin embargo, mantener un proceso de envejecimiento activo, no depende en exclusiva del adulto mayor, sino que el entorno juega un papel muy importante en cómo se afronta, de hecho no hace falta un diagnóstico de Alzheimer o de demencia para que se den situaciones desajustadas en la familia.

El entorno es tan importante que puede actuar de impulsor de las capacidades del adulto mayor o como un freno en el proceso: la sobreprotección, el desconocimiento, la falta de información… son algunos de los factores que caracterizan en muchas ocasiones la forma en la que el entorno afronta la vejez.

De hecho, a nivel social, surgen nuevos términos como Edadismo o lo que lo mismo, discriminación por edad, que se manifiesta en los estereotipos que se atribuyen a la gente mayor, generalmente en la cultura occidental.

De igual forma, la sobreprotección derivada hacia la condescendencia lleva a muchas personas, incluso a los familiares directos, a tratar al adulto mayor como si de un niño o niña se tratase, como si esa fuera la mejor manera de ayudarle. Este estilo de comunicación paternalista ya tiene nombre “Elderspeak”; se habla mediante palabras simples, ritmo muy pausado y lento, usando diminutivos, repeticiones, palabras afectuosas y con un tono en muchas ocasiones, muy elevados.

Lo único que se consigue es paliar la autoestima del anciano y que asuma sin más que “como ya es mayor, para qué”, “a estas alturas ya no lo va a entender”…, esto aumenta la sensación de dependencia y hace que el anciano cada vez realice menos actividades, se retraiga.

En nuestra página web www.staging.divulgaciondinamica.es podrán ampliar esta información y acceder a los recursos disponibles para fomentar un envejecimiento activo y productivo.

A continuación os dejamos un enriquecedor coloquio entre una neuropsicóloga, una trabajadora social y una cuidadora a domicilio donde se aportan experiencias, vivencias, opiniones y puntos de vista en positivo sobre la importancia de afrontar la vejez como un proceso evolutivo más en la vida de toda persona. ¡No te lo pierdas!

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Cómo usar los signos de puntuación doble

¿Quién no ha dudado dónde poner el punto cuando usamos comillas, qué tipo de comillas se deben usar, si las angulares («») o las inglesas (“ ”) o si debemos dejar espacio antes y después del paréntesis?

Si ya conoces las claves de los signos de puntuación principales: el punto, la coma, el punto y coma, los puntos sucesivos y los dos puntos, otros signos de puntuación que ayudan a interpretar y definir de forma correcta la comunicación escrita son los denominados signos ortográficos de puntuación doble.

Los signos dobles, como su nombre indica, son aquellos que tienen dos partes, una de apertura y una de cierre. Son signos dobles, por ejemplo, los paréntesis, los signos de interrogación y exclamación, los corchetes o las comillas.

Paréntesis ( )

Son un signo ortográfico que se usa generalmente, aunque no de manera exclusiva, para insertar en un enunciado una información complementaria o aclaratoria.

Los paréntesis se escriben sin espacio entre el principio o el final de las palabras que limitan la aclaración y dejando un espacio antes y después del paréntesis. No se deja espacio si lo que sigue al paréntesis es un signo de puntuación. Se escriben pegados a la primera y a la última palabra que enmarcan.

Ejemplo: El modelo 045 consta de 2 ejemplares (Ejemplar para el interesado, y Ejemplar para la Administración).

Si se utilizan para introducir opciones en una palabra, los paréntesis que incluyen los segmentos añadidos van pegados a la palabra que se refieren. En este caso se puede utilizar también la barra.

Ejemplo: en el ejemplar se indicará(n) el (los) día/s en que haya tenido lugar la baja.

Se considera un anglicismo encerrar entre paréntesis las letras o los números con que se enumeran los apartados: *(1). En español, el número o letra iría seguido de paréntesis de cierre o simplemente de punto: 1) o 1.

Signos de interrogación ¿? y signos de exclamación ¡ !

Los signos de interrogación y exclamación encierran enunciados que, respectivamente, interrogan o exclaman. Son dos en cada caso, los que indican apertura (¿¡) y los que indican cierre (?!).

En Español es obligatorio poner siempre el signo de apertura ya que, a diferencia de otras lenguas en las que solo se usa el signo final, no existen marcas gramaticales que suplan el signo de apertura.

En ocasiones, se utilizan los signos de final de interrogación (?) o de exclamación (!) entre paréntesis. El signo de final de interrogación entre paréntesis expresa duda o ironía. El signo de final de la exclamación entre paréntesis expresa sorpresa o ironía.

Los signos se escriben sin dejar ningún espacio de separación entre ellos y la palabra inicial o final de la frase que encierran. Después de los signos que indican interrogación o exclamación (¿!) no se escribe nunca punto.

Cuando se utilizan con vocativos o con proposiciones subordinadas, cuando estos ocupan el primer lugar en el enunciado, se escriben fuera de la pregunta o de la exclamación. Sin embargo, si están colocados al final, se consideran dentro de ellas.

Ejemplo:

Carmen, ¿quieres venir?
¿Quieres venir, Carmen?
Si no responde ¿qué vamos a hacer?
¿Qué vamos a hacer si no responde?

Corchetes [ ]

Se utilizan de modo parecido a los paréntesis para incorporar información complementaria o aclaratoria. Los corchetes se escriben pegados a la primera y la última palabra que enmarcan, y separados por un espacio de las palabras o signos que los preceden o los siguen, pero si lo que sigue al corchete de cierre es un signo de puntuación, no se deja espacio entre ambos.

Si dentro de un texto entre paréntesis es preciso introducir alguna nota aclaratoria se emplearán los corchetes y no otro paréntesis. Es decir, los paréntesis van por fuera y los corchetes por dentro. Este orden de inclusión se invierte en las formulas matemáticas o químicas.

Cuando en un texto transcrito se omite una parte del original, ya sea una palabra o un fragmento se utilizan los corchetes para encerrar tres puntos suspensivos.

En libros de poesía, tan solo se coloca un corchete de apertura delante de las últimas palabras de un verso cuando no se ha transcrito en una sola línea y se termina, alineado a la derecha, en el renglón siguiente:

Y los ritmos indóciles vinieron acercándose,

juntándose en las sombras, huyéndose y

[buscándose.

(Silva Obra [Col. 1880-95]).

Comillas » «

Es un signo auxiliar doble que se emplea al principio y al final de una palabra. Hay diferentes tipos de comillas: angulares (« »), las inglesas (“”) y las simples (´`). Por lo general, se recomienda usar preferentemente en español las comillas angulares, sin embargo es muy frecuente el uso de las inglesas.

Debe seguirse la jerarquía: angulares, inglesas y simples.

Ejemplo: «El director me dijo: “Vaya `lio´ que nos tienen preparado» »

Si el texto entrecomillado termina con signo de interrogación, se pone la interrogación dentro y el punto fuera.

Otros signos

Guión –

Es un signo ortográfico auxiliar formado por un trazo horizontal (-). Entre otros usos, se utiliza para establecer relaciones entre conceptos que pueden ser fijos o circunstanciales con un valor similar a una proposición o conjunción.

Por ejemplo: kilometro-hora.

Cuando se trata de aplicar conjuntamente a un sustantivo dos adjetivos calificativos se escribe guión intermedio cuando cada adjetivo conserva su forma plena.

Por ejemplo: cuerpos técnico-administrativos.

Normalmente los prefijos se unen directamente a la palabra base, por ejemplo antisocial, pero cuando el prefijo precede a una sigla o a una palabra que empieza por mayúscula se escribe guión intermedio, por ejemplo anti-OTAN.

Apóstrofo *

Signo de puntuación auxiliar en forma de coma volada o elevada o comilla simple de cierre (‘) . En Español, actualmente apenas se usa. Hay que evitar su uso:

Cuando aparece en sustitución de las dos primeras cifras de un año.
Cuando se usa, seguido de una s, para indicar el plural de una sigla. El plural de las siglas es invariable en español.
Para separar las horas de los minutos. En este caso se recomienda el punto y también se admiten los dos puntos.
Para separar en los números la parte entera de la parte decimal. En este caso se emplea la coma y también se admite el punto.

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